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预备明日开端运动，可是下雨了，算了，明日再练吧？

运动永远在预备状况，从未真实开端

其实，之所以不想运动，是由于你缺少动机，动机便是那个引导你坚持做下去某件作业的内涵要素，包含内部动机和外部动机。

所谓内部动机是指真实能够鼓励自己举动起来的小世界，比方，对运动自身的酷爱，在运动后能够感受到十足的高兴等等，具有内部动机的人往往在做一些作业的作业很简单成功，由于他们做的是他们真实想做的作业，做起来也会感到很高兴。

那外部动机是什么呢？外部动机便是用来鼓励缺少内部动机的人在某件事上有所作为的。比方作业能够赚到钱，运动能够变美丽，尽管你对作业、运动自身不感爱好，可是你对money和beauty有十足的爱好。

因而，当咱们做自己不太想做的作业，内部动机的时期就须要凭借外力喽。

能够让自己的老公来监督自己运动，比方，和老公商议好，比方瘦十斤买心仪的化妆品（tips：能起到鼓励效果的外部动机必定要是真实能引起举动者爱好的东西，比方包包，衣服，化妆品等等）

没有伴侣的小伙伴也能够自己鼓励自己，比方，在长时间的操控饮食后，奖赏自己吃一顿放纵餐，常常对自己说，“今日训练一小时，我就周末奖赏自己吃牛排”，先苦后甜，会让你愈加爱惜由苦楚（运动）换来的成功（好身材）。

加油，坚持下来的你，真的炒鸡棒！