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作者/静静教主

排版/静静教主

文章字数/3017

阅览时长/8分钟

直接进入正题。

前阵子，一位老粉发私信问我：

在刚看到这个私信的时期，我脑海里显现的，是自己常常运用的一些「小技巧」：

榜首，我写文章的时期，不会在电脑上登陆微信。（操控了我谈天）

第二，我须要会集注意力的时期，就会把手机上某app的学霸形式翻开，这样相当于手机直接「废」了，只能显现这一个页面。（操控了我玩手机）

第三，我在看书或许学习课程的时期，都必须手眼并用。也便是说：为了「强制」自己跟着作者的思路去考虑，我必定要在周围写点什么。（操控了我想入非非）

讲真啊，据我自己多年亲测，这些办法尽管看起来一般，可是真的都很️。（最少对我是真的有用）

但，即便是面临相同的办法，也仍然会有胖友说：你说的这些办法丞妾做不到啊！

emmm…这个时期该怎么办呢？

或许大多数人的主意是：

那就再去找其他合适我的办法呗！

这个「主意」不能说不对，可是也或许会让自己走更多的弯路。

由于，当咱们用了大多数人都在用、也都有用的办法，可是自己却没什么改动的时期。很或许是由于：自己的「源头」和他人不同。

什么意思呢？

有一句很经典的话，大约意思是：假设你想让一个人去学习造船，不是要教会他去哪儿找木头，而是先激起他对海洋的巴望。

这句话或许听起来略带鸡汤感，但也是真理。

你看到他人造船造的很快，根本上或许不是由于他会找木头，而是由于他心里对海洋有神往，所以内驱力很强。

同理：

假设你想让自己变得满足专心，不是要去找提高专心力的办法，而是先让自己搞清楚，专心力对自己终究有多重要。

搞清楚这个，你就有了「内驱力」，或许今后都用不着靠「物理手法」来逼迫自己了。

打个很实际的比方。

关于「专心力/注意力」来说：

我曾经用的是「外部逼迫」手法，逼迫自己退掉微信，丢掉手机。

而在这种「外驱力」下，我一整天下来的感觉是：也就能专心那么三四个小时，但有时期就像小时期被关在小黑屋里写作业相同，不是很爽。

而现在呢～

当我在12月份触摸到一个「新观念」、洗刷了一下自己的脑子和魂灵之后。

我「由内而外」地改动了！

我不再须要那些强制性的办法和办法了！我能够很自觉、很主动地把碎片时刻都使用起来，去会集注意力做正经事。

那

改动我的这个「新观念」，究竟是什么？

一句话：注意力是咱们具有的最名贵的财富。

这句话出自李笑来的一门课，详细是什么课就不说了哈，防止广告嫌疑。

他在课程里向咱们提出了一个问题：你具有的最名贵的财富是什么？

不必我说，咱们都能信口开河的答案是：时刻。

由于咱们一向触摸的观念便是：时刻是最名贵的！时刻能够创造财富！

但细心一想，这句话其实不对。

创造财富的不是时刻，而是咱们对时刻的使用。那～咱们在使用时刻的时期投入的是什么呢？

是：「注意力」

所以其实答案就变成了：注意力能够创造财富。注意力=咱们最名贵的财富。

语言学家们说，当你脑子里没有这个概念的时期，你就压根不会去想这件事。

放在这篇文章的语境里，意思便是：

当你脑子里没有「注意力是你具有的最名贵的财富」时，你就不会觉得自己糟蹋注意力有多不应该。

而你脑筋里有了这个观念之后，在行为上多多少少都会产生自我纠正。

比方：

当我脑子里一向在回放「注意力是自己最名贵的财富」这句话之后，我立马产生的细小改动是：

每做一件事儿的时期，都开端有认识地认识：

我把自己名贵的注意力花销在这儿合理吗？不！不合理！啪！关掉！（不看了，不聊了，不玩了）

想改动一个人，其实不是教ta多少办法，而是让ta从观念上蜕变。观念晋级换代了，行为天然也变了。

我之前写过一篇文章：怎么改动自己的认知。（没看过的胖友能够戳一下）

为什么要改动认知呢？

由于认知便是你内心深处的观念，它就像经济基础决议上层建筑相同重要。

其实李笑来的课，是点到这儿停止的。

简言之：当你了解了一个东西对自己的重要性之后，你天然会好好对待它。

但我觉得，「注意力是我具有的最名贵的财富」这句话「强度」还不行。

仍是举我自己实践的比方哈。

在「灌注」了这个观念的前几天，我都在有认识地纠正自己的行为。比方：

偶然想玩手机的时期，内心里总会有个声响告知自己，你的注意力很名贵，不能糟蹋在这儿。

所以，我很快被自我纠正回来了，持续翻开电脑搞学习。

但，这个纠正其实仅仅纠正了「我没把注意力用在无用的作业上」，而没有提高我在「有用作业上的投入度」

也便是说，我翻开电脑搞学习的时期，尽管是在学，但或许没有那么沉溺，或许学完什么都没记住。仅仅从表面上看，我没糟蹋自己的注意力罢了。

所以针对这个状况，我又晋级迭代了一下自己脑子里的观念：

把「注意力是我具有的最名贵的财富」换成了「注意力是咱们仅有具有的出本钱钱」

这后者和前者的差异在于：它除了着重重要性之外，还有了行为辅导和衡量标准。

什么意思呢？

一句话：既然是出本钱钱，既然是在搞出资，那就要投在重要的作业上，并且要考虑出资报答。

拿我自己的比方来解释一下哈：

假定我今日有1个小时的闲暇时刻。

曾经我只会在乎，这1个小时是不是在学习和作业。

现在我会更在乎，这1个小时的学习或作业产出了什么成果。

当我更在乎「产出了什么成果」的时期，那我在做这件事的历程中就会变得更沉溺、更用心、更投入。（简言之：注意力也更会集）

然后，为了让自己更深入地记住、了解和实践「注意力是咱们仅有具有的出本钱钱」这句话，我还给自己规划了一张「注意力出资表」。

长这个姿态：

这个表格规划的中心是：每做一件事，都要写出自己拿到的出资报答是什么。

容易解释一下哈：

第二，表格的中心，我划出了时刻轴记载和出资记载两大部分。

而这么规划的原因是～

直接举个比方吧：

假设，10-12点，我在学习某某某的课程。假设我仅仅是读完了这个课程，什么都没有产出，乃至没有过脑子，那不叫注意力出资，那叫糟蹋时刻。

2个小时注意力的出资，就换来了4个有用产出。

第三，表格的底部，是一天的总结。

比方，这是我其间一张：

其实我这天做的作业和以往每一天都差不多，但以往每过完一天，心里的感觉或许只要“好累，也不知道今日干了个啥。”

但这个表格总结让我看到了：我一天竟然出了这么多有用的东西啊～明日持续战役！

对啦，这个表格我只用了三四天。

由于三四天之后，我现已形成了「注意力出资思想」的思想惯性，所以直接在电脑自带日历上操作了。

像这样：

每在时刻轴上记载一件事的时期，都在补白里写上自己的出资产出是什么、还有什么。

一天完结之后再去回忆和收拾。

最终，一句话要点：

能从根本上改动咱们的，不是办法a，办法b，办法c，而是深入彻底地了解这个观念。先把观念改动过来，举动或许天然就跟上了。

PS：这篇文章合适重复阅览哦～期望文章能协助胖友们产生改动，我现已很尽力把这个观念带给我的改动写出来了，光这篇稿子就改了8稿，特别期望能给咱们传达了解我想传达的东西～